虾皮补钙吗 虾皮怎么吃最好

2019-06-17 18:54:00 爱秀美 分享
虾皮补钙吗 补钙,补钙的作用不是很大,虾皮中的含盐量很高,我们平时做菜时只是添加少许虾皮作为辅料起增香增味的作用,食用量其实很低。如果你真的要靠吃大量的虾皮来补钙,那就会导致钠的摄入量过高,就会增高高血压的风险,可以说是得不偿失了。 皮中虾钙含量高达991毫克/100克,多吃虾皮,胆固醇和盐分也嗖嗖往上补。这对于患有高血压和高血脂的患者可是不利的!所以,虾皮可以补钙,但不能多吃来作为主要的补钙来源。 补钙的同时是一定要补充维生素D的。因为维生素D可以促进钙的消化吸收。其实晒太阳是最好的补充维生素D 的方法。吃完钙片后去晒太阳才是正确的。 虾皮怎么吃最好 紫菜虾皮粥、虾皮粥、南瓜虾皮粥、酸豇豆虾皮粥、牡蛎虾皮粥、虾皮糙米粥。 虾皮紫菜汤、冬瓜虾皮汤、海带豆腐蘑菇汤、虾皮木耳汤、虾皮海带汤、虾皮白菜面疙瘩汤、虾皮丝瓜汤、虾皮油豆腐黄豆芽、秋葵虾米蛋花汤。 虾皮紫菜豆腐羹、紫菜拌虾皮、烧冬瓜、凉拌皮蛋豆腐、虾皮拌茄子。 虾皮蒸包子,洗干净的虾皮,蒸包子非常的鲜美。可以做成韭菜鸡蛋虾皮馅,西葫芦鸡蛋虾皮馅,胡萝卜虾皮韭菜馅...小编觉得虾皮还是很百搭的,只要是你喜欢的蔬菜都可以跟虾皮拌馅儿用。 虾皮烙饼,鸡蛋饼的做法花样百出,葱花儿味的,韭菜味的,西葫芦味的...数不胜数。在烙鸡蛋饼的时候,撒进去少许的虾皮,味道也是很好的,而且营养更加丰富,全面了。 烤虾皮,如果嫌用虾皮做菜太麻烦,就把... ♂引用来源
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